b 50

WItam od marca zamierzam przejsc na cośw stylu rekompu .Zastanawiam ssie nad suplami oczywiscie na początku bedzie bez supli jedynie wpc i omega 3 oraz witaminy.Ale po miesiacu planuje dołączyć jakieś suple dieta bd w okolicach 2800-300kcal przy terning 3xFbw+20min aero i 2 treningi hiit/cf Wiek 23 waga 86 bf 17 wzrost 182 pas 87 bic 37 Teraz [...]

bede zaczynał cykl mam 60 ml boldenonu 50 ml testosteronu cyptex 100 mety i 200 vina,mam zamiar brać dawki 600mg boldenonu, 500mg teścia,przez okres 20 tyg,znajomy mi proponował brać co 8 tydzieć 5000j rozłozone po 500j co 3 dni,prosze o szybką i treściwą odpowić

Siema chciałbym abyście ocenili moją pierwszą w życiu dietę: 8:00-150 g płatków kukurydzianych i 100 g mleka 3,2 10:00-200 g chleb żytni pełnoziarnisty i 100 g szynki z piersi kurczaka 15:00-150 g pierś z kurczaka i 150 g ryż biały 17:00-100 g pierś z kurczaka i 200 g ryż biały 19:00-100 g orzechy włoskie i 1 100 g banan 22:00-100 g sałatka [...]

Witam ruszam z 50 dniowa redukcja.Trening FBW. Do tego dieta j/nj min 16h n/j Wiek 25 Wzrost 180 cm Waga 82 kg BF okolo 13% cel 7-8% Trening: FBW 3-4 x w tygodniu. Dieta: Kaloryczność koło 2500 kcl na dzien. Białko głownie z miesa , odzywki do 200g.Wegle w miare wysoko 200 g miniumum , tluszcz nisko , do 60 g. Suplementy odzywka białkowa wpc [...]

Witam. Jak w temacie. Sprzedam bon na zakupy w sklepie SFD Bon o wartości 50 zł Cena - 40 zł cena ostateczna

Kiełbaski wołowo-wieprzowe. Przepis na ok. 1kg kiełbasek: - 600 g szynki wołowej (nie polecam brać ligawy - będzie zbyt twarda i sucha) - 300 g schabu bk - 3 ząbki czosnku - 2 jaja - majeranek - papryka ostra - pieprz ziołowy - sól - jelito cienkie osolone - sos sojowy http://i49.tinypic.com/117e9tk.jpg Mielimy mięso (najlepiej 2 razy). Wgniatamy [...]

witam chcialbym zrobic cykl na mase 1-6 meta 30mg ed 1-6 sustanon 500/ew 7-12 sustanol 750ew 1-11 deca 400mg/ew 13-23 prop 100mg/eo2 14-21 tren act. Od 50/eod 14-21 wistrol 50mg inj eod odblok: 6tydz hcg 500j ed 12 tydzien 500j ed 23 tydz 500 j ed clomid nolva sieoki jakie chce uzyc to susta prop maxtrem deca wistrol alpha pharma tren jinan [...]

Witam. Trenuje od 2 miesięcy. Kiedy zaczynałem ważyłem 55 kg. Teraz ważę 60. Trenowałem FBW, dietę trzymałem w 60% tzn. zdarzało mi się podjadać słodycze oraz pomijać posiłki. Po 2 miesiącach ćwiczeń w domu wybieram się od poniedziałku na siłownię i zamierzam trenować metodą Split. Jest on gotowy i myślę że będzie mi odpowiadał- Poniedziałek Plecy [...]

Koncepcja indeksu glikemicznego (IG) z pewnością jest znana osobom interesującym się zagadnieniami związanymi ze zdrowym stylem życia. Dla osób, które nie spotkały się wcześniej z tą koncepcją pokrótce wyjaśnię, że IG to wskaźnik określający tempo wchłaniania węglowodanów. Wartość IG mierzona jest na czczo, dla pojedynczych produktów [...]

Witam, mam do sprzedania nowe oryginalne polo Lacoste, kolor czarny, rozmiar 7. Koszulka została kupiona w Londynie, okazała się nietrafionym prezentem. Aby zapewnić, że koszulka jest oryginalna preferuję odbiór osobisty (Dąbrowa Górnicza)- osoba posiadająca jakąś koszulkę Lacoste będzie mogła porównać obie. Cena 140zł - i tak wisi w szafie, więc [...]

Na wstępie chce powiedziec , ze jezeli zly dzial to sory.. Jestem "laikiem " na tym forum :P. Przejde do rzeczy.. Pomógł by mi ktoś ułożyć dietę redukcyjną ? Wiek:15 lat Waga: 69kg Wzrost :174 nie chce sie pozbyc jako takich meisni ktore udalo mi sie zdobyc mieszaniem przeroznych diet i treningami ze tak powiem w kratke :D jakos od miesiace [...]

Na wstępie chce powiedziec , ze jezeli zly dzial to sory.. Jestem "laikiem " na tym forum :P. Przejde do rzeczy.. Pomógł by mi ktoś ułożyć dietę redukcyjną ? Wiek:15 lat Waga: 69kg Wzrost :174 nie chce sie pozbyc jako takich meisni ktore udalo mi sie zdobyc mieszaniem przeroznych diet i treningami ze tak powiem w kratke :D jakos od miesiace [...]

Witam, czytałem trochę o odżywkach na masę, ale tych które mnie interesują jest wiele i nie wiem które są stosunkowo dobre podłóg reszty. Czy mógłby mi ktoś poda jakieś propozycje? Moje możliwości finansowe aktualnie wynoszą 50 zł na miesiąc.

Witam wszystkich, chciałabym prosić o obiektywną opinię mojej sylwetki i ewentualne sugestie.Trenuję od około roku, aktualnie jestem na diecie redukcyjnej 1700 kcal 120B 60T i 170W.Treningi siłowe 3 razy w tygodniu i 3 razy aeroby po 50-60 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91468d1818414f9599148979d503af27.jpg [...]

Witam tak jak w temacie mam na sprzedaż -Thermo Speed Extreme 120 caps ( 4 blistry po 30) -BCAA mega caps 1100 - 119 caps ( jedna kapsułka otwarła się z sreberka więc nie chce jej sprzedawać żeby nie było ) ( 4 bistry po 30) Produkty są nowe nie mają na sobie daty ale kupione miesiąc temu więc napewno są dobre. Cena : Na allegro natjaniej blister [...]

Moje pytanie to ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć brzuch i po ile serii i powtórzeń obecnie robię 4 serie-50 powtórzeń spięć brzucha

Witam Chce rozpoczac trening, bo wszystko spadlo i wygladam jak suchar xD Mam takie pytanie, moglibyscie mi polecic silownie (w Poznaniu) blisko Ronda Rataje. Bylem na dwoch pobliskich, ale obie znajduja sie w piwnicach i tego typu klimaty... Niestety nie kreci mnie cos takiego, szukam silowni do ktorej sie normalnie wchodzi(w sensie jeden [...]

kupie taniej niż w necie jak ktoś ma na zbyciu:) Wezmę również magnez chela-mag lub hi-teca w proszku Zmieniony przez - Rusku w dniu 2013-02-10 12:44:50

Witam, Zamierzam za tydzień wybrać się na siłownię. Moim celem jest siła, w mniejszym stopniu masa. Trening to FBW 5x5 objętościowy, zaś w dni nietreningowe mam zapewniony trening muay thai i MMA. Waga: 65 kg Wzrost: 180 cm Zapotrzebowanie: 3200 kcal B: 115 g W: 412 g T: 100 g Jestem całkowicie świeży w tej diecie, ale mi by odpowiadała - lubię [...]

Witam, chciałbym się dowiedziec czym różnią się białka z olimpu. OLIMP SOJAVIT 85 - 30 zł za 700 g ceny na allegro OLIMP 100 % Natural - 50 zł za 700 g OLIMP PROVIT 80 - 40 zł za 700 g WHEY PROTEIN KOMPLEX 100 % - 60 zł za 700 g OLIMP x 5 PROTEIN - 60 zł za 700 g Mam aktualnie 100 % natural, jak mi się skończy chcę kupic jakąś paczke 2 KG i [...]